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문지름 치료는 고객이 나이가 들어도 역동적이고 연결된 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
우리가 성취 생일을 맞을 때마다 편리하게 묶인 말과 함께 버터 크림 유약 케이크가있는 것 같습니다. 먼저 "50은 새로운 30입니다."입니다. 10년 뒤에는 "60이 새로운 40이다"라는 말을 듣게 될 것이다.
쓰레기임은 분명하지만 이 원라이너들은 미국인들이 다른 어느 때보다 더 오래, 더 낫고, 더 역동적인 삶을 사는 방식을 영리하게 인식합니다. 65세 이상 인구는 2006년 3,720만 명, 2016년 4,920 만 명, 2060년에는 9,800만 명 정도가 될 것으로 예상하고 있다.
이 번창하는 부문은 치프를 임상 지역으로 승진시키는 것에서부터 IHRSA(International Health, Racquet and Sportsclub Association)에 대한 고려를 촉발했으며, 마지막 옵션은 미국 피트니스 센터 등록자가 2017년에 거의 60.9명으로 기록적인 최고치를 기록했다는 세부 사항을 자세히 설명합니다. 2016년 수치는 6.3% 증가했습니다.
최근 기억보다 더 많은 미국인들이 운동센터를 찾으면서 나이와 관련된 상처와 고통, 실제적인 장애도 더 많이 나타나고 있다. 이러한 문제를 미연에 방지하거나 감독하거나 때로는 해결하는 것은 문지름 고문이 가장 잘하는 일에 직접적으로 영향을 미칩니다. 근육, 근막 및 뼈에 대한 다양한 연령대와 오래 지속되는 음울한 움직임이 무엇을 의미하는지에 대한 귀하의 통찰력은 각 연령대의 클라이언트가 견고한 성숙 방식을 거닐도록 돕는 데 매우 중요합니다.
M.Ed의 공인 반죽 전문가 인 Judy Kapler Bishop은 "움직임이 진정됩니다"라고 말합니다. 실제 생리학, 유타 주 파크 시티에서 리허설. "우리는 전반적으로 계속 움직여야 합니다. 근육과 관절을 강화하고 그에 비해 상당한 영향을 미치며 우리 자신에 대해 느끼고 다른 사람들과 소통하는 방식에 영향을 줍니다."라고 Kapler Bishop은 깊은 느낌으로 말합니다. "내가 누군가의 화를 참지 못하고, 움직임의 범위를 늘리고, 연대를 위해 노력할 때마다 나는 진정으로 이 사람이 자전거를 타고, 산책을 가거나, 태극권 수업으로 돌아가거나, 필요한 수업을 받는 것을 도왔다는 느낌을 받습니다. 일상을 함께 하는 단계. 그것이 나의 상이다."
우리는 신체를 얻는 방법에 대해
그것은 세계 보건 기구(WHO)가 일생 동안 존경하는 일을 할 수 있도록 권한을 부여하고 조건을 설정하고 문을 여는 데 필요한 조치를 취하는 것으로 특징지어지는 "견고한 성숙"에 관한 것입니다. 더 오래 살기 위해
WHO는 최첨단 임상 검사, 의료 향상 및 활동적인 작업을 위한 임상 네트워크의 도움이 건전한 성숙의 중요성이 증가함에 따라 지배적인 부분을 차지한다는 것을 인정하지만 동시에 이러한 "추가" 년을 중요하게 생각하는 세대 간 추진력이 있습니다. 가능한 한 빨리 확고한 성향을 시작함으로써. Mintel의 새로운 연구에 따르면 미국인의 55% 이상이 2016년과 대조되는 2017년에 더 나은 삶의 방식을 유지하고 있다고 보고했으며 45%는 "건강을 위해 감정적 변화를 겪었다"고 말했습니다.
견고한 내일을 추구하는 장기 노인과 대화하든, 오늘 건전한 생활을 유지하고자 하는 50세 노인 또는 이전 강점의 일부를 되찾기 위해 여전히 공중에 떠 있는 75세이든, 건전한 생활 성향에 대한 높은 수준에서 진정으로 역동적인 위치를 유지합니다. .
Harman Group의 건강 + 웰빙(H+W) 2017 보고서는 신체적, 심리적 웰빙 간의 확장된 연관성을 나타냅니다. "예를 들어, 운동은 체중 감량 장치에서 처분 및 에너지 경영진 방법론으로 이동하여 구매자의 웰빙 및 건강 목표에서 훨씬 더 눈에 띄는 품질을 제공하지만 많은 구매자가 그것에 집중하기 위해 전투를 벌였습니다. "
실제로, 역동적인 상태를 유지할 수 있는 귀중한 기회에 초점을 맞추는 것은 테스트가 될 수 있습니다. 특히 기본적인 스트레칭이나 섬세한 운동이 고통을 일으키게 한다고 가정하면 더욱 그렇습니다. 또한, 악화가 시작되는 위치를 정확히 지적하는 것은 특히 나이가 들면서 또 다른 테스트를 나타냅니다.
때때로 고통은 명확한 신체적 문제 또는 분석된 질병을 따라 가며, 그 정보는 등을 문지르는 전문가가 빠른 집중을 얻는 데 도움이 됩니다. 그럼에도 불구하고, 아마도 분명히 관련이 없는 미끄러짐으로 인해 단단한 근육이 운동 범위를 넘어서 밀어낸 후에 고통이 기어오를 수 있습니다. 마찬가지로 신체의 정기적인 성숙 계획이 30세 경에 시작됩니다. 더욱이 우리는 작업 공간에서 몇 년을 보냈는지, 하루 종일 비스듬한 자세로 몸을 굽혀 참을 수 없는 결과의 샘을 가져올 수 있다는 사실을 무시해서는 안 됩니다. 이러한 상황은 각 연령대의 움직임을 제한하는 극심한 장애를 일으킬 수 있습니다.
근육이 늙어감에 따라
그렇다면 백 럽 어드바이저의 전문성, 정보 및 능력이 견고한 성숙에 도움이 되는 이유는 무엇입니까? 이것은 우리의 근육이 고급 와인과 유사하지 않기 때문입니다. 그들은 우아하게 노화되지 않습니다. 조만간 30대가 되면 근육이 질량과 용량을 잃기 시작합니다. 등을 문지르는 것은 젊음의 샘이 아닐 수 있지만, 오히려 올바른 치료는 견고한 웰빙을 향상시키고, 자세를 잠시 지연시키며, 고객이 건전한 성숙을 위해 효과적으로 일직선이 되도록 유지할 수 있습니다.
어쨌든, 등 문지름 고문은 근육이 나이가 들면서 허혈이 될 수 있기 때문에 어느 정도 유용성을 잃는 이유를 이해합니다 . 그린우드 빌리지 , 콜로라도. 이것은 특정 근육이 다양한 조직층에 혈액을 공급할 준비가 덜 되어 있다는 것을 의미하며, 이는 사용 후 근육의 규칙적인 회복 과정을 억제하거나 심지어 예방합니다. Jason-Miller는 "이 회복 관점은 우리가 28세 경에 정점에 도달하고 30세부터 쇠퇴하기 시작합니다."라고 말합니다. "그래서 일관되게 회복 각도를 좀 더 많이 잃게 됩니다."
근육이 회복 능력을 상실함에 따라 고통을 관찰할 수 있으며 다양한 부작용으로 인해 갈망과 진정으로 역동적인 상태를 유지하고 건전한 성숙을 추구하는 능력이 저해됩니다. 여기 키커가 있습니다. 상처나 고통이 어디서, 왜 시작되는지를 인식하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 이것은 우리가 나이가 들면서 특히 위태로워질 수 있습니다.
당신의 가장 연마된 "Sherlock Holmes" 능력이 건전한 편곡을 하기 위해 필요할 수 있는 이러한 특정한 걱정을 고려하십시오.
일반적인 불안. 운동이 과도한 부담을 준다는 사실에 비추어 개인들이 자전거를 타거나 운동 센터 참여를 미루는 경우가 종종 있습니다. 이 사람들은 종종 "나는 이것에 대해 너무 늙었다"고 발표합니다. 질병 통제 예방 센터(Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면, 이것은 기회의 내림차순을 설정합니다. 당신은 결속력과 지구력의 상실 때문에 그만두지만, 이 불행은 "제한된 범위에서 신체 활동 감소로 인해 초래"됩니다.
국립 보건원(National Institutes of Health)이 주도한 검토에서 "열심히 조직되고 중간 정도의 실제 작업 프로그램은 약하고 안정된 개인이 다재다능함을 유지하는 데 도움이 되었습니다. 이 검토는 운동이 훨씬 더 많은 노련한 사람들에게 혜택을 줄 수 있는 방법을 보여줍니다." 사실, 이 2.6년의 연구 기간 동안 실제 작업 프로그램은 심각한 이식성 장애라는 도박을 18% 줄였습니다.
이러한 조사를 공유하고 역동성을 유지하는 것의 중요성에 초점을 맞추는 것은 기본적인 초기 단계입니다. 악화를 완화하는 것은 2단계입니다. 예를 들어 문제가 허리 통증이라면 반사 요법을 시도하십시오. 반사 요법은 요통 관리의 치료법으로 보장되는 것 같습니다.
근육의 어색함. Jason-Miller는 "어떤 경우에는 어깨가 앞으로 쏠린 50세 정도의 젊음을 볼 수 있습니다."라고 말합니다. "이 문제를 일으키는 의학적 문제가 있을 수 있지만 조정된 어깨는 거의 모든 사람에게 어느 정도 발생할 수 있습니다. 특정 위치에 여러 해 동안 앉아 있으면 가슴 근육이 긴장되고 등 근육이 약해지며 불규칙성이 발생할 수 있습니다. 20대 개인은 일부 이런 불규칙성 때문에 어깨뼈 사이에 문제가 생기는 경우가 많습니다."
제이슨-밀러(Jason-Miller)의 경고에 따르면, 문지름은 며칠 동안 뭉친 근육을 푸는 데 도움을 주지만, 예를 들어 자가 문지름과 같은 자기 관리와 힘없고 단단한 근육 사이의 조화를 재건하기 위한 적극적인 작업은 기본입니다. 허약한 등 근육을 강화하고 스트레칭하기 위한 활동을 정확히 찾아내는 것은 대부분의 등을 문지르는 조언가의 스위트 스폿을 넘어서는 것입니다. 따라서 Jason-Miller는 고객이 근력을 필요로 하는 근육 뭉치에 초점을 맞추는 데 재능이 있고 교육을 받은 코치를 추천할 준비가 되어 있는 것이 매우 현명하다고 덧붙입니다.
고통 소스를 잘못 식별했습니다. 부산오피 고객이 근육 불균일이 관련되어 있을 때 자신의 악화의 시작을 잘못 판단하는 것은 정상입니다 . Jillian Barnet, LMT, DPT, ACSM 및 Barnet Therapeutic Bodywork의 소유주는 Pennsylvania 주 Aspinwall에 있습니다. "누군가가 와서 '내 등의 중심이 나를 죽이고 있다! 더 이상 무엇을 할 수 있단 말인가?'라고 말할 수 있습니다. 그러나 몇 분의 촉진 후에 나는 그들의 흉근이 팽팽하다는 것을 느낄 수 있으며, 팽팽한 근육은 정의상 약한 근육입니다. 고객에게는 좋지 않을 수 있지만 약한 근육은 제한적인 등으로 인해 어려운 편향을 만들 수 있습니다. 근육."
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